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《迷走神经疗愈力》

嗅觉和味觉是打开自己心灵之门的钥匙

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第十二课：

嗅觉和味觉是打开自己心灵之门的钥匙

0 1

关于克制的重要性

凡事你会发现克制，其实就是对你身体最大的奖励，如果我们不会学会克制你自己，其实你的身体往往会吃亏，

0 2

嗅觉的意义

我们可以通过气味儿分辨一个东西是危险的还是有益的，令人舒适的。

0 3

味觉训练的方法

食欲和进食行为与多种感官信息相关。大脑会通常通过吃来弥补其他重要的感官信息的不足，通过吃来满足不足、减压。

04

反复进行嗅觉和味觉训练的重要性

在每次就餐的时候花一分钟专注辨别这些食物的气味儿和这些食物的味道，这个很大程度上可以非常好的改善你内在的感觉。

前 期 回 顾

第五篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（5）——岛叶的重要功能

第六篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（6）——评估的力量

第七篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（7）——5类最重要的评估

第八篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（8）——为流浪神经搭建训练框架

第九篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（9）——前庭系统练习（上）

第十篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（10）——前庭训练（下）和VOR-C训练

第十一篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（11）——瑞士球的前庭训练和嗅觉、味觉初讲

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